Was ist Sheng Zhen Qi Gong?

Das Sheng Zhen Wuji Yuan Gong ist ein ganz besonderes Qi Gong, angepasst an die Bedürfnisse des modernen Menschen, der in einer hektischen Welt lebt.

Die Bewegungen zeichnen sich durch grosse Anmut und Schönheit aus, sie erscheinen dem Betrachter wie ein langsamer, fließender Tanz. Durch die den ganzen Körper synchronisierenden Bewegungen finden wir zu unserer Natürlichkeit zurück.

Es gibt sitzende und stehende Formen, die in der Regel aus ca. 10 Bewegungen bestehen. Sheng Zhen Qi Gong sieht kinderleicht aus und bietet dem Übenden Freude statt Leistungsdruck bei der Ausführung. Allerdings haben es die Übungen "in sich" und können einen trotz ihrer Leichtigkeit zum lebenslangen Lernen herausfordern.

Das Besondere an den Bewegungen ist, dass nicht einzelne Muskeln isoliert trainiert werden, sondern eine ganzheitliche Stärkung aller Muskeln und inneren Organe durch müheloses Bewegen erfolgt. Mit sanften Bewegungen wird so ein sehr effektives Training des gesamten Körpers erreicht!

Sheng Zhen Wuji Yuan Gong bietet dennoch viel mehr als „nur“ körperliche Gesundheit, sondern ist gleichzeitig eine wunderschöne Art von bewegten Meditationen über das Leben. Die fließenden Bewegungen und stillen Positionen verstehen sich als universell menschlich, sie führen zu einer tiefen inneren Ruhe und Erfülltheit und fördern eine achtsame und friedliche Haltung im Alltag.